Диетолог Соломатина сообщила о пользе грецкого ореха для здоровья пожилых,
информирует Москва 24.
В продукте имеются полезные для нервной системы витамины группы B. Кроме того
в данном орехе присутствуют калий и магний, улучшающие работу сердца,
расслабляющие сосуды и выводящие лишнюю жидкость из организма, что приводит
к понижению давления.
В орехе имеется витамин E положительно влияющий на состояние кожи, волос, ногтей.
В продукте присутствует йод, который полезен для работы щитовидки и выработки энергии.
В орехе присутствуют еще белок и полезные жиры, которые снижают уровень воспаления,
полезны для профилактики сердечных проблем.
В день можно употреблять 3–5 грецких орехов.
