Эксперт в области диетологии Русакова в разговоре с URA.RU рассказала о
полезных продуктах для укрепления нервов.
Травяные чаи стабилизируют показатель кортизола, приводя нервную систему в
состояние спокойствия. Цитрусовые понижают показатель кортизола в крови. Бурый
рис, шпинат и бананы считаются источниками магния и обладают эффектом анти-стресс.
Сыр, творог, бобовые, цельнозерновые продукты богаты триптофаном, который
необходим для выработки серотонина.
