Врач Ольга Шуппо в разговоре с «Газетой.Ru» сообщила об опасности недосыпа.
У возрастных людей нарушение режима сна провоцирует истощение организма и повышает
риск развития хронических болезней.
Эксперт поясняет, что данное стало известно благодаря проведенному исследованию,
которое проходило четверть века и в котором были проанализированы данные семи тыс
человек за 50 лет.
Оказалось, спавшие до 5 часов люди, имеют на 20 процентов выше шансов получить
хроническое заболевание и на 40 процентов больше двойную хроническую болезнь. При
этом, чем больше человек спит, тем ниже риски.
Врач отмечает, нехватка сна понижает иммунитет, и организм более подвержен воздействию
разных микробов и вирусов». Человек должен спать 7-8 часов, ложась спать максимум в
11 часов вечера.