Врач-эндокринолог Кузнецова перечислила способы укрепления гормонального здоровья.
Гормоны регулируют работу почти каждой жизненной функции. При дисбалансе гормонов запускаются
процессы, приводящие к различным патологиям. Сбой со временем приводит к неприятным признакам.
Для профилактики нарушений необходимо избегать источников стресса и стараться спокойно на них реагировать. Важно контролировать качество и количество употребляемых продуктов, а также
включить в свой рацион витамины и микроэлементы. ЗОЖ, прогулки на свежем воздухе, массаж,
зарядка и спорт также являются методами профилактики гормонального сбоя.
Объятия тоже считаются эффективными для укрепления гормонального здоровья. В процессе объятий происходит выработка окситоцина, который снижает отеки и способствует исцелению телесных травм.
Объятия от 20 секунд способны снизить риск развития сердечно-сосудистых проблем, уровень
кортизола, гормон стресса. Данное способствует к снижению артериального давления и нормализации сердцебиения.
