Кардиолог Козминская сообщила способы снижения риска инфаркта, информирует
Минздрав МО.
Для профилактики сердечных недугов надо вести ЗОЖ, составить
здоровый рацион питания и исключить пагубные привычки. В меню стоит включить
больше витаминов и растительной клетчатки, кроме того сократить потребление соли.
Питаться необходимо маленькими порциями по 5-6 раз в день, также понизить
поедание животных жиров и хлебобулочных продуктов. Мясо стоит выбирать не
жирное, а рыбу жирных сортов. В рацион необходимо добавить оливковое масло,
овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты.
Кроме того не стоит забывать заниматься спортом.
