Диетолог Королева в разговоре с Москвой 24 сообщила полезные продукты для
женщин после 45 лет.
При изменении гормонального фона понижается показатель эстрогенов. Продукты
с фитоэстрогенами способны нормализовать гормональный фон женщины.
Фитоэстрогены можно найти в корнеплодах, капустных, бобовых, чечевице,
горохе и фасоли. Данные продукты можно употреблять при отсутствии проблем
с щитовидкой.
Белки, жиры и сложные углеводы также полезны для поддержания
гормонального фона. Они оказывают помощь женскому здоровью,
работоспособности мозга и всем системам.
Кроме того, организму нужен и кальций, который вымывается из костной ткани.
Для получения организмом кальция необходимо употреблять капусту, салатную
зелень, зерновые и бобовые.
