Диетолог Русакова сообщила разрушающие иммунитет продукты, информирует Москва 24.
Сахар, сладости, кондитерка, продукция из белой муки, спиртное,
газировка оказывают плохое воздействие на иммунитет и увеличивают риск присоединения
бактериальных инфекций.
Данная продукция оказывает эффект на проницаемость сосудистой стенки, и микробы
способны более быстро попадать в организм. Кроме того множество бактерий питаются
углеводами, хорошо относятся к сладкому и стремительнее распространяются в данной
среде.
Для крепкого иммунитета противостоящего инфекциям необходимо сбалансировать
рацион. В личное меню надо включить белки, жиры и углеводы. При этом белок обязан
быть и растительным и животным.
В меню стоит включить побольше овощей, фруктов и ягод. Варенье можно заменить
на ягоды в сушеном и замороженном виде.
