Терапевт Кобрянов сообщил привычки для продления жизни, информирует «Прайм».
В продлении жизни могут помочь стабильный сон и умеренные физические нагрузки
с продолжительностью 2,5- 5 часов. Важна для организма и правильная гигиена
труда, а также отсутствие переутомления на работе. Кроме того, способствует
долголетию и отказ от пагубных привычек.
В питание необходимо отдать предпочтение фруктам, овощам, бобовым, орехам,
цельным злакам. Также стоит сократить употребление сахара и насыщенных жиров
до 10% от общего числа энергии, жиров – до 30%, соли не более 1-ой чайной ложки
в сутки.
