Врач Кашух сообщила каким категориям людей не стоит закаляться, информирует
URA.RU.
Если имеются хронические болезни, то закаляться не рекомендуется без
консультации лечащего специалиста. Людям, страдающим гипертонией или
заболеваниями сердечно-сосудистой системы такие процедуры могут навредить.
Кроме того, консультация врача потребуется и людям, страдающим аллергией
на холод, болезнями мочеполовой системы и бронхиальной астмой.
Эксперт считает, что в закаливании ключевое — это постепенность и регулярность
действий. Малолетним и пенсионерам необходимо медленно понижать температуру
воды в процессе обливания: на 1-2 градуса спустя несколько дней. При этом,
начинать рекомендуется с воды, температура которой равняется 34-35 градусов.
Взрослому населению можно начинать процедуру с более прохладной воды, от
8-12 градусов и медленно понижая. В первые полмесяца после душа стоит обливать
лишь кисти и ступни. В следующие пару недель дойти до локтей и коленей, и
лишь затем постепенно переходить на обливание всего тела.
