Диетолог Залетова в разговоре с радио Sputnik назвала самый полезный завтрак
осенью.
Утреннее блюдо должно быть насыщено питательными веществами, полезными для
организма, а также содержать продукты для борьбы с осенней хандрой. В завтрак
необходимо включить яркие и ароматные продукты.
Ароматерапия и яркие визуальные образы повысят настроение в утренние часы и укрепят
нервную систему. Завтрак может состоять из протертых ягод, варенья, меда либо
горького шоколада. Данная пища повысит выработку гормонов счастья.
При этом, перечисленные продукты необходимо готовить в небольшом количестве,
в основном для придания завтраку характерного цвета и запаха.
Отмечается, употребление различных вкусняшек не должно быть единственным источником
хорошего настроения, в связи с тем что это грозит набором веса.
