Врач Хухрев в разговоре с Москвой 24 рассказал о последствиях недосыпа.
Сон позволяет человеку сбросить мышечный зажим и расслабиться. Множество
физиологических процессов в процессе сна происходят значительно интенсивнее,
чем при бодрствовании. Например, выработка соматотропина (гормона роста)
происходит в глубокой фазе сна. В связи с этим при нарушении длительности и
глубине сна человек встает невыспавшимся и неотдохнувшим.
Нехватка сна повышает уровень тревожности, частоту депрессий и
тревожно-депрессивных расстройств.
Нестабильный сон у тучных людей увеличивает шанс развития инсультов, так как
человек спит прерывисто с пробуждениями и без глубины сна. Тем самым может
развиться инсульт, ухудшается течение гипертонии и возрастает риск других
сердечно-сосудистых заболеваний.
При нехватке сна, страдает иммунитет, что повышает риск простуды, вирусам
и прочих недугов.
