Диетолог Нефедова в беседе с радио Sputnik рассказала о вреде чрезмерного
употребления кофеина.
Врач пояснила, нормой кофеина считается 400 млг в день. В одной чашке кофе в
районе 95 млг, в чае 10 — 20 млг.
Количество кофеина необходимо соблюдать чувствительным к напитку людям. Кофе
способен усилить сердцебиение, повысить давление. Беременным необходимо пить
не более 1 чашки кофе в сутки. Кофе также способен вызвать изжогу, проблемы со
сном и нервозность.
Диетолог рекомендует чай и кофе заменить травяными напитками, ромашковым либо
мятным чаем.
