Кардиолог Соколов в разговоре с «Газетой.Ru» сообщил, как уберечь здоровье сердца.
Наиболее опасным для здоровья сердца считается употребление красного мяса. В
продукте имеется множество насыщенных жиров, негативно влияющих на работу сердца.
В рацион вместо красного мяса лучше добавить диетическое мясо, рыбу, авокадо, орехи.
Необходимо убрать из личного меню кондитерку, жирные виды мяса и рыбы, копчености
и колбасы, консервы, квашеные, а также маринованные овощи, кофе и прочие продукты.
При наличии сердечных недугов нужно быть особо внимательными в выборе пищи и
продуктов. При наличии болезней сердечно-сосудистой системы с недостаточностью
кровообращения 1-2 степени необходимо исключить из рациона соль, а отдать
предпочтение отварной рыбе и мясу.
С более глубокими проблемами сердца надо исключить из рациона жареную,
горячую, холодную еду. Пищу употреблять от 6 раз в сутки небольшими порциями.
Сократить потребление хлеба и супа до 150 и 200 граммов соответственно.
Факторами риска способны быть низкая физическая активность, курение, неправильное
питание.
Необходимо не забывать про обследования для профилактики болезней сердца.
