Терапевт Татьяна Тарадеева предупредила граждан РФ, кому нельзя есть арбуз.
Ягода преимущественно состоит из воды. В состав арбуза входят глюкоза, фруктоза, сахароза.
В связи с этим ягода утоляет жажду и способна на короткий период времени также утолить
голод. Арбуз богат витаминами и микроэлементами: С, А, В1, В5, В6, магний, калий, кальций,
фосфор, железо и натрий.
Переедание ягодой грозит набором веса, в связи с увеличением калорийности дневного рациона.
Также арбуз имеет высокий ГИ, потому сахара быстро попадают в кровь.
От употреблении ягоды необходимо отказаться людям, страдающим диабетом.
Нормой считается 500 граммов ягоды в день, если при этом в рационе нет других углеводов.
Также арбуз стоит исключить из рациона людям с заболеваниями почек.
Ягоду советуют есть в первой половине дня.
Источник: «Известия».
