Врач Зухра Павлова и диетолог Алексей Кабанов в беседе с «Лентой.ру» предупредили
об опасности сладкой газировки.
Отслеживается взаимосвязь между ростом населения с ожирением и ростом употребления
сладких напитков, пояснила Павлова. Множество экспертов называют газировку основной
причиной эпидемии ожирения на Западе. Врач советует снижать калорийность с помощью
сокращения употребления простых углеводов и сладких напитков в частности.
Отказ от данного напитка стабилизирует углеводный обмен, уберёт лишние кг, снизит риск
метаболических нарушений.
Диетолог Кабанов подчеркнул, за прошедшие 4 года индустрия безалкогольных напитков в
Европе снизила показатель сахара в продуктах и напитках на 7,6%, а к 2025 году хотят
довести этот процент до 10.
Кроме того, врач Зухра Павлова у себя в ТГ-канале назвала сладкую газировку главной
причиной ожирения и назвала ТОП-10 самых вредных углеводов.
1. Джемы и варенья. Данный продукт лучше заменить на свежие ягоды.
2. Сладкие йогурты. Вредны наличием сахара.
3. Круассаны и другая магазинная выпечка. Минусами являются: не помогает утолить голод,
множество сахара и жира.
4. Белый хлеб. Вреден избытком углеводов.
5. Быстрые завтраки.
6. Консервированные фрукты.
7. Мороженое.
8. Сладкая газировка является главной причиной ожирения детей и взрослых на Западе.
9. Соки. Лучше заменить напиток на свежие фрукты.
10. Мед.
