Диетолог Соломатина в разговоре с «Вечерней Москвой» назвала идеальный рацион питания
для людей старше 50 лет. С достижением данного возраста у людей возникают необратимые
процессы, замедляющие метаболизм и определенные функции организма. Также происходит
обострение хронических недугов.
Диетолог посоветовала всем после 50 лет вносить коррективы в свой рацион.
Хронические болезни обостряются из-за неправильного питания. Обычно ими являются:
ожирение, атеросклероз, гипертония, проблемы с сердцем и сосудами.
Кроме того, растут риски развития сахарного диабета II типа.
Врач посоветовала сократить потребление сладкого, газировки, мяса, продукты с вредными
маслами.
Для «омоложения» тела в личное меню необходимо добавить следующие продукты: морепродукты,
морскую рыбу, кисломолочку, крупы, макароны твердых сортов, хлеб со злаками, витаминные
комплексы.
На протяжении суток можно устроить перекусы. Хорошо подойдут для этого фрукты, овощи и
травы.
Врач призвала не злоупотреблять клетчаткой для избежания обострений с ЖКТ.
