Диетолог Кабанов в беседе с Pravda.Ru рассказал способы борьбы с тягой к сладкому.
Переизбыток сахара может спровоцировать проблемы с сосудами, сердцем, привести к ожирению
и диабету. При полном отказе от сахара может возникать следующая симптоматика: возбуждение,
плохой сон или бессонница, подавленность, неприятие к еде, чувство голода. Кроме того
возникнет огромное желание съесть что-нибудь сладкое.
Отказ от сахара врач советует заменить более здоровой пищей. В рацион необходимо включить
сложные углеводы и богатые клетчаткой продукты. К первым относятся бобовые и цельнозерновые.
Ко вторым фрукты и овощи. Кроме того стоит включить в рацион натуральные сухофрукты: изюм,
курага, чернослив.
Сильная тяга продлится примерно пару недель, в дальнейшем наступит облегчение.
Плюсами отказа от сахара являются — активность, энергичность на протяжении всего дня,
улучшение работы ЖКТ, уход лишнего веса, стабилизируется уровень сахара в крови, снизится
риск диабета и инсулинорезистентности.
