Доктор Кутушов в своем Telegram-канале рассказал, разные сбои организма мешают ему
нормально выводить токсины. Данное приводит к повреждениям нервной и иммунной систем,
увеличивается риск сердечно-сосудистых болезней. Кроме того, начинаются процессе,
запускающие онкозаболевания. Эксперт пояснил, как помочь себе, не усугубив ситуацию.
Врач рекомендовал быть внимательными к детокс-программам, которые массово продвигают
блогеры. Доктор предупредил об опасности очищения организма соками либо составлять свой
рацион из 1-2 продуктов.
Врач рассказал про более простой и эффективный метод. Необходимо исключить пагубные
привычки, пить достаточно воды, улучшить качество сна, давать физические нагрузки организму.
Доктор посоветовал включить в рацион пробиотики, которые помогут справиться с синдромом
ленивого кишечника, улучшат перистальтику и переваривание пищи. Кроме того в рационе
должна быть клетчатка, которую можно найти в овощах, зелени, семенах льна и чиа. Полезным
будет и включение в рацион замороженных ягод, которые можно добавить в кашу.
