Диетолог Нурия Дианов в разговоре с NEWS.ru заявила, что кофе может быть как полезным для
организма, так и вредным.
В день врач советует употреблять 100–200 мг кофеина.
В осенний период времени немалое количество людей чувствуют упадок сил из-за плохой
погоды и сокращения светового дня. Многие для улучшения самочувствия и бодрости начинают
пить кофе в больших количествах. При этом, врач рекомендует придерживаться правила золотой
середины. Кофеин стимулирует ЦНС, повышает работу сердца, провоцируя расширение
кровеносных сосудов.
Превышение нормы кофе в день грозит последствиями с желудком. Последнюю чашку лучше
выпивать за 6-8 часов до сна, иначе способны возникнуть проблемы со сном. Альтернативой
кофе может стать употребление цикория, не содержащего кофеин и стабилизирующего стул.
Цикорий из-за сладковатого вкуса можно пить без сахара.
Кофе в свою очередь провоцирует изжогу и также противопоказан людям с гастритом и язвой.
