Врачи рассказали, какие пять действий помогут нормализовать показатель холестерина в
крови, информирует «Красный Север».
1. Правильное питание. Необходимо исключить из рациона жирное мясо, сало, сливочное масло,
молочку и трансжиры. Добавить в ежедневное питание необходимо: овсянку, фрукты, рыбу,
орехи, зеленый чай.
2. Включить в режим дня ежедневные получасовые физические нагрузки.
3. Сократить распития спиртных напитков. Можно выпивать бокал красного вина дважды в
месяц. Данное позволит увеличить хороший холестерин и снизить риски проблем с сердцем..
4. Ожирения напрямую ведет к повышению уровня плохого холестерина.
5. Обезвоживание также способствует росту вредного холестерина.
При высоком плохом холестерине необходимо записаться на прием к врачу.
