Врач Волкова у себя в Telegram-канале пояснила, что советы «не есть» для сброса веса часто
не дают результата и ухудшают состояние. Для похудения необходимо кушать, сообщила врач.
Калории сжигаются постоянно, даже при лежании на диване. Заметная нехватка калорий замедляет
метаболизм и правило не питаться не сработает.
Эксперт назвал продукты питания эффективно помогающие сбросить вес. К ним относятся орехи,
цельные злаки, капуста, корица, куркума, оливковое масло. Последнее нужно употреблять в
небольшом количестве. В данном масле присутствует мононенасыщенная жирная кислота,
активирующая сжигание жира и работу генов, которые отвечают за окисление жиров.
К тому же, оливковое масло можно заменить на кунжутное, в котором имеются вещества,
стимулирующие расщепление жиров и замедляющие их образование. Данные вещества уменьшают
риски возникновения опасных новообразований.
При похудении каши можно заменить на салат. Среди ингредиентов будут полезны: пекинская
капуста, перепелиные яйца, томаты кумато темные, кунжутные масло и семечки.
