Д.м.н. и профессор Аверков в разговоре с «Российской Газетой» рассказал об укреплении
здоровья сердца и сосудов.
Эксперт пояснил, чтобы держать сосуды и сердце в тонусе необходимо больше двигаться.
Малоподвижность считается ключевой причиной проблем с сердцем и сосудами.
Врач призвал двигаться для здоровья полчаса в день, помимо работы и различных видов дел.
Это может быть как физическая нагрузка, так и обычная ходьба. Из физических упражнений
эксперт выделил приседания и наклоны.
Специалист рекомендовал ограничить соль в рационе. Соль по мнению профессора нужно почти
всем людям, особенно при наличии гипертонии. Также соль можно заменить в рационе на
солевую смесь из натрий хлора, смешанного с калий хлором. Также здоровье сосудов может
укрепить интервальное голодание.
Еще одним ключевым фактором проблем ССС эксперт назвал курение.
