Врач-гастроэнтеролог Губина рассказала о противораковых продуктах и продуктах, повышающих
риск развития онкологии, информирует официальный сайт Роскачество.
Правильный рацион способен снизить риски онкологии на 10–20%. В личное меню необходимо
включить 5 групп продуктов.
1. Фрукты.
2 Овощи и бобовые.
3. Нежирное мясо, птица, рыба, яйца, тофу, орехи, семена.
4. Цельнозерновые и/или злаковые богатые клетчаткой.
5. Молочка с пониженным содержанием жира.
Правильный рацион защитит от онкозаболеваний, а при их наличии будет способствовать
поддерживать нормальную физическую форму.
Благодаря здоровому меню иммунитет окрепнет. При наличии рака избавит от последствий
терапии, таких как слабость, проблему со стулом, тошнота, минимизируется потеря мышечной
массы.
Для профилактики рака легких эксперт советует есть больше овощей и фруктов. Особое
внимание надо обратить на морковь, тыкву, различные виды капусты. Отказ от курения.
Для профилактики рака молочной железы рекомендуется есть оливковое и рапсовое масло,
орехи, семечки. Также снизить вес.
Для защиты от рака предстательной железы стоит включить в рацион помидоры, сою, арбуз,
клубнику. Убрать из меню молочку, жирное мясо, фастфуд.
Для профилактики онкологии желудка и пищевода помогут брокколи, шпинат, фасоль, апельсин,
ягоды, горох, болгарский перец, темная листовая зелень.
Для защиты от рака кишечника в рацион необходимо включить богатые клетчаткой продукты
и овощи. Исключить из еды или сократить потребление красное мясо, мясные п/ф и спиртное.
Для профилактики онкологии печени стоит включить в рацион клетчатку, легкоусвояемый
белок, ненасыщенные жиры.
Дети: убрать из рациона мясные п/ф, добавить в питание рыбу, нежирную птицу, нежирное
мясо.
Увеличивающие риск рака продукты: канцерогенные продукты, трансжиры, обжаренная пища.
Другие способы снизить риск онкологии: держать себя в хорошей физической форме и полчаса
уделять время физнагрузке. Ожирение причина развития нескольких видов рака и других опасных заболеваний. Сократить алкоголь в жизни, следовать советам квалифицированного специалиста
и не пренебрегать ими.
