Диетолог Зубарева в беседе с «АиФ» заявила о пользе тыквенных семечек.
В продукте содержатся растительные волокна, которые улучшают пищеварение и работу ЖКТ.
В семечках также присутствуют множество микроэлементов, среди которых и магний. Последний
полезен для снижения уровня холестерина и риска ССЗ. Кроме того микроэлемент укрепляет
нервную систему и улучшает сон.
Продукт богат марганцем, необходимый для уровня жирового и углеводного обмена, синтеза
инсулина, формирования костей, синтеза белков. Марганец также полезен для ЦНС.
Семечки используются, как противовирусное средство, а также вырабатывают положительные
гормоны. Серотонин, мелатонин, холин улучшают настроение и снимают тревогу.
Тыквенные семечки полезны, как в утренние часы, так и на протяжении всего дня. Важно
знать, что продукт высококалорийный и есть его не стоит больше 100 граммов в сутки.
Диетолог подчеркнула, что тыквенные семечки полезнее семян подсолнечника.
