Уролог Смерницкий в беседе с «Российской Газетой» рассказал про причины снижения либидо
и способы его увеличения.
Причинами являются: недосып, хронический стресс, пагубные привычки, нерегулярные половые
акты.
Врач посоветовал несколько действий для восстановления потенции.
1. Показатель тестостерона. Переизбыток легкоусвояемых углеводов и жиров приводит к
ожирению и гормональный дисбаланс. Размер талии не должен превышать 94 см.
2. Повышение показателя тестостерона возможно при отказе от вредных привычек, здоровом
рационе питания, регулярных физнагрузках.
3. Каждая сигарета провоцирует спазм каждого сосуда на полчаса, а при двух выкуренных
сигаретах ежечасно он переходит в хроническое состояние. Тем самым, организму всегда
мало кислорода. Всё это способствует уменьшению кровенаполнение сосудов полового члена,
усугубляется эрекция.
Алкоголь является токсином и даже в низкой дозировке ухудшает работу сердечной мышцы.
Хроническая интоксикация алкоголем способствует сокращению выработки тестостерона
яичками, снижая потенцию. Пиво в данном случае самый вредный напиток, который к тому
же вызывает ожирение и увеличивает дисбаланс гормонов.
4. Интенсивная физнагрузка на протяжении трех месяцев увеличивает показатель
тестостерона на 36%. 1 час колки дров одномоментно увеличивает показатель тестостерона
на 48%. Четверть часа каждый день в течение трех месяцев на велотренажере увеличивают
показатель тестостерона на 17%.
5. В питании нужно сократить потребление быстрых углеводов. В рацион нужно включить
больше животного белка, фруктов и овощей.
На либидо отрицательно влияет гипотиреоз.
