Врачи назвали несколько действий для снижения риска деменции. Эксперты к ним отнесли:
физ активность, уход от стрессовых ситуаций, развитие новых способностей, хороший сон.
Об информирует Daily Mail.
Специалист в области психологии Томпсон пояснил, что изучение новых языков и навыков и
чтение литературы способствует росту нейронных связей в мозге. Тем самым орган становится
более пластичным. Данные действия снижают риски деменции, болезни Альцгеймера и иных
проблем с заболеванием мозга.
Эксперт в области психиатрии пояснил, для сокращения рисков деменции нужно достаточно
спать. Здоровый сон на протяжении 7-9 ч оказывает благотворное влияние на память. Еще
одним компонентом снижающим риск деменции являются физ нагрузки. Отмечается, для
получения эффекта необходимо уделять 2,5 ч в неделю.
Доктор Мортон разъяснил еще один фактор. Специалист назвал стресс причиной нарушений
когнитивных функций. Стрессовые ситуации воспаляют мозг, приводя нейроны к дисфункции.
Врач рекомендует уделять время йоге и медитации. Последним фактором, влияющим на деменцию
называется одиночество. Общение и выход в люди препятствуют развитию недуга.
