Ученые из США и Уругвая провели исследование, чтобы выяснить влияние дневного
сна на здоровье головного мозга, цитирует «РГ» издание Честное СМИ.
Эксперимент, проведенный на добровольцах в возрасте от 40 до 69 лет,
показал, что дневной сон способствует сохранению объема мозга,
который с возрастом обычно уменьшается.
В ряде стран, включая США, Японию и Европу, предоставление сотрудникам
возможности для дневного отдыха и сна практикуется в передовых компаниях.
Например, в Google специально оборудованы капсулы Energy Point для
сотрудников, чтобы они могли воспользоваться дневным отдыхом.
Ученые отмечают, что глубокий сон продолжительностью около 30 минут
помогает организму восстановиться и обрести энергию, достаточную для
поддержания продуктивности в течение дня. Однако, они не рекомендуют
спать более 30 минут, чтобы не нарушать ночной сон и не вызывать
сонливость.
