Врач Зухра Павлова у себя в Telegram-канале заявила, что правильное питание важнее физических упражнений для поддержания формы. Однако, комплексный подход сделает тело станет стройным,
а не худым.
По мнению эндокринолога 90 процентов достижения результата приходится на рацион питания,
в связи с тем что нездоровая пища может испортить все спортивные успехи.
Сокращение калорий с правильным балансом баланс белков-жиров-углеводов поможет в достижении
красивой фигуры. Физкультура ускорит данный процесс.
Врач назвала продукты, которыми не стоит увлекаться, а некоторые из них лучше убрать из
рациона.
1. Сок в утренние часы. Завтрак нельзя начинать со стакана сока. В напитке присутствует
чрезмерное количество фруктозы, которая спустя определенное время вызовет чувство голода.
Данное способствует накоплению жира. Нельзя также в неограниченном количестве употреблять
фрукты для получения жира.
2. Несбалансированная пища. Творог или кефир не подойдут для приема пищи, как отдельные
продукты. Данную продукцию необходимо совмещать с хлебом или фруктами. Организм за каждый
прием пищи должен получать белки, жиры и углеводы.
3. Переизбыток жира. Орехи являются полезным продуктом для защиты от многих заболеваний.
При этом они очень калорийные и есть нужно всего несколько штук.
4. Жареный бекон является одним из фаворитов по содержанию конечных продуктов гликирования
(КПГ). Такая пища отнимает у человека молодость и здоровье. Организм обычного человека в
сутки перерабатывает 15 тыс ед КПГ, а в 100 г жареного бекона 97 тысяч.
Врач призвала правильно и сбалансированно питаться.
