Холестерин является жирным веществом, играющим важнейшую роль в разных физиологических
функциях. Повышенный показатель вредного холестерина вызывает развитие сердечных недугов
из-за возникновения холестериновых бляшек. Избыточное содержания вещества вредит общему
состоянию здоровья. Последствия могут быть печальные, вплоть до инфаркта и инсульта.
Естественное сокращение показателя холестерина важно для здорового сердца. Для пользы
сердца необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты,
овощи, цельные злаки). Также органу необходимы полезные жиры, которые присутствуют в
авокадо, орехах, оливковом масле. Кроме того, из рациона необходимо исключить или
минимизировать насыщенные жиры, трансжиры. Благотворно влияет на сердце физическая
активность, способная повысить уровень хорошего холестерина.
Также ученые выделили шесть напитков для снижения холестерина. Об этом информирует издание
Times of India.
1. Вода с имбирем и лимонным соком. Стакан такой смеси на голодный желудок контролирует
уровень холестерина в организме. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства
способствуют удержанию холестерина в норме.
2. Молоко с куркумой. Стакан напитка в утренние часы натощак стабилизирует показатель
холестерина на весь день.
3. Медово-чесночная вода. В воду нужно добавить 3 зубчика чеснока и 1 ложку меда.
Выпивается напиток также натощак.
4. В соке амлы присутствует множество витамина С и антиоксидантов, что приносит огромную
пользу для сердечной мышцы.
5. Томатный сок. В напитке большое содержание клетчатки, ниацина, ликопина. Вещества
помогают снизить уровень плохого холестерина.
6. Зеленый чай. Напиток богат антиоксидантами и катехинами, которые сокращают показатель
вредного холестерина и вес человека.
